Bist du wirklich in Balance? Mach den Test!
Wie ausgeglichen bist du?
Oft bemerken wir gar nicht, wie uns innere Unruhe, ständiger Druck und Anspannung aus dem Gleichgewicht bringen. Doch genau hier liegt die Gefahr: Chronischer Stress kann zu Erschöpfung, Schlafproblemen und sogar körperlichen Beschwerden führen. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig auf die Signale deines Körpers und Geistes zu achten.
Wie ausgeglichen bist du?
Beantworte die folgenden Fragen ehrlich mit „Ja“ oder „Nein“:
Fühlst du dich oft gereizt oder ungeduldig?
Wachst du morgens müde auf, obwohl du genug geschlafen hast?
Fällt es dir schwer, abzuschalten und den Kopf freizubekommen?
Kreisen deine Gedanken ständig um To-dos oder Probleme?
Hast du das Gefühl, Freizeitaktivitäten machen dir weniger Freude?
Dein Ergebnis
0–3 Mal „Ja“: Du bist in Balance – bleib dran!
4–7 Mal „Ja“: Dein Stresslevel steigt. Zeit für kleine Veränderungen!
8+ Mal „Ja“: Höchste Zeit, für deine mentale Gesundheit zu sorgen.
Verbessere aktiv deine mentale Stärke
Bei der IFAA gibt es zwei neue Workshops, die dir helfen nicht nur körperlich fit zu sein - sondern auch mental. Denn das ist tatsächlich Thema Nr. 1 im deutschsprachigenn Raum, warum Menschen aktuell krankgeschrieben werden. Psychische Belastungen, Burnout und Co. Die beiden neuen Zoom-Workshop „Mental Balance“ und „Stressresilienz“ von der Entspannungsexpertin Karo Wagner helfen dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und langfristig widerstandsfähiger zu werden – für dich selbst oder um andere zu unterstützen.