Stressresilienz
Stressresilienz: Stress verstehen. Praktische Wege zu mehr Ruhe kennenlernen.
Der Alltag ist voll – und selbst in freien Momenten fällt es manchmal schwer, abzuschalten. Im IFAA-Workshop „Stressresilienz“ erfährst du, wie Stress mit Gedanken, Körper und Nervensystem zusammenhängt. Du lernst körperliche und mentale Übungen kennen, probierst sie praktisch aus und erfährst, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei verbinden wir verständliches Hintergrundwissen mit Körperarbeit und mentalen Techniken. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
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Dauer Präsenz: 1 Tag
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Top Referenten & Ausbilder unterstützen dich während der Ausbildung
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Preis: 159,- Euro (IFAA PRIME-Mitglieder sparen bis zu 20%)
Gratis downloaden: Für alle, die tiefer in die Welt der Entspannung und mentalen Gesundheit eintauchen wollen: Hole dir jetzt den Bildungsratgeber „Body, Mind and Soul“ als kostenlosen Download.
Das lernst du im Workshop:
- Verstehen, wie Stress entsteht und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt.
- Einfache Übungen kennenlernen, die du auch zwischendurch anwenden kannst.
- Erfahren, wie Gedankenmuster und körperliche Reaktionen zusammenhängen.
- Körperorientierte Übungen ausprobieren – teilweise inspiriert durch Yoga.
Folgende Inhalte werden in diesem Workshop behandelt:
- Stress und Resilienz und unser Nervensystem
- Was beeinflusst die Stärke der Resilienz?
- Stress nachhaltig entgegenwirken: Tools für den Alltag
- Die Regulation des Nervensystems: einfache Übungen für Zwischendurch + für Gruppenkurse + Personaltraining
- Stress entsteht zunächst im Kopf: wir schauen uns diesbezüglich mögliche Glaubenssätze und Muster an, und wie wir diese lösen
- wie sich Stress auf den Körper auswirkt und wie uns gezielte Körper- und Embodiment-Praxis helfen kann
- Gestaltung von stressabbauender und mental stärkender Praxis (zum Teil Yoga inspiriert)
- Exkurs Ernährung: wie wir über die Nahrung unserem Körper helfen stressresistenter zu sein
Nach erfolgreichem Abschluss des Lehrgangs erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
FAQ - Fragen & Antworten
Gibt es Fördermöglichkeiten für die Ausbildung? Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten die Ausbildung staatlich fördern zu lassen. Welche die für dich geeignetste ist, hängt von deinen individuellen Voraussetzungen ab. Ausschlaggebende Kriterien sind z. B. die Einkommensgrenze oder das Lebensalter des Antragstellers. Hier stellen wir die unterschiedlichen Möglichkeiten vor. Außerdem beraten dich unsere Produktmanager jederzeit gerne, welche Förderung für dich geeignet ist.
Was ist, wenn mir die Ausbildung nicht gefällt? Auch dafür haben wir eine Lösung, denn deine Zufriedenheit hat für uns oberste Priorität. Solltest du einmal nicht mit unserer Leistung zufrieden sein, bieten wir dir die Möglichkeit von jeder Veranstaltung bis zur Hälfte der Kursdauer kostenlos zurückzutreten.
Welche Möglichkeiten habe ich bei der Bezahlung der Ausbildungsgebühr? Gerne bieten wir dir für deine Weiterbildungen individuelle Ratenzahlungspläne an. Wichtig ist hierbei eine frühzeitige Buchung. Wir beraten dich gerne persönlich – telefonisch unter +49 (0) 06202.2751-27 oder per E-Mail: katharina.hahn@ifaa.de.
Gibt es spezielle Rabatte für die Ausbildung? Mitglieder unseres online Trainer- und Vorteilsportals IFAA PRIME sparen bei jeder Ausbildung bis zu 20% und profitieren darüber hinaus noch von vielen weiteren Vorteilen. Solltest du Schüler, Student oder Azubi sein kannst du unsere Campus Deals nutzen und bekommst die Ausbildung ebenfalls zum Sonderpreis.